Ejercicio durante el embarazo

Uno de los mejores consejos que podemos brindar para este estado es: hacer ejercico durante el embarazo tiene muchos beneficios:

1- Realizar ejercicio de bajo a mediana intensidad, por lo menos 3 veces por semana, no estar mucho tiempo parada o sin actividad alguna.

2- Hacer ejercicio ayuda a oxigenar mejor el cuerpo y así al bebé, pero no debe realizar actividad que la deje exausta, esto es riesgoso.

3- Todo tipo de abdominales durante el tercer trimestre debe ser evitado, ya que corre riesgo de precipitar el partoo peores complicaciones.

4- Tener cuidado con las calorías consumidas, si hace una dieta muy estricta no olvide que al ejercitar quema más y su ingesta es baja.

5-Durante el primer trimestre evite acalorarse mucho durante el ejercicio, beba mucha agua.

6- El ejercico durante el embarazo le va a permitir perder peso más rápido después del parto.